一句话教你学会用 AI:写日记
抖音上有粉丝问我:怎么学使用 AI?
我的答案是一句话:写日记。
不是背提示词,不是收藏教程,是写日记。听我说完你就明白了。
AI 为什么对你说的全是「正确的废话」
你有没有发现,AI 好像什么都懂,但一到你自己的事上,它给的答案全是正确的废话?
不是它不行,是它不认识你。
你问它「我该不该换工作」,它不知道你多大、存款多少、家里什么情况、老板什么样。它只能给出对所有人都成立的答案——而对所有人都成立的答案,对你这个具体的人,就是废话。
这就好比你挂了个全国最牛的专家号,进门只说一句「医生,我不舒服」,别的什么都不让他问。神仙也只能让你多喝热水。
AI 就是那个专家:强是真强,但它每次跟你说话,都是第一次见你。你不给它病历,它就只能跟你客套。
所以用 AI 真正的分水岭,不是会不会写提示词,是它认不认识你。
15 分钟,建一份「我的档案」
做法特别简单:打开手机备忘录,建一个文档,就叫「我的档案」,写四件事——
- 我是谁:年龄、职业、什么处境;
- 我要什么:目标,最好带上时间;
- 我卡在哪:现状、难处、手里有什么牌;
- 我的偏好:比如「直接说结论,不要安慰我」。
十五分钟写完第一版,不用完美。
用法:裸问 vs 带档案问
以后每次问重要的问题,先把这份档案整个粘给 AI,再提问。
你自己试一次就知道:同一个问题,裸问和带档案问,出来的答案完全是两个物种。一个在跟陌生人打官腔,一个在给你这个具体的人出主意。
有了你的主观、客观上下文,AI 才能帮你快速定位真问题,甚至指出你自己看不见的盲区。把目标写进档案,它还能帮你把大目标拆成小目标、拆成周计划,每周对照质问你——你的角色从「提问的人」变成「被监督的人」。给它一句话授权:「不要安慰我,按计划对照,指出我在骗自己的地方。」
每周五分钟:这就是「写日记」
再往后,每周花五分钟更新档案:发生了什么、目标推进到哪了、新的卡点是什么。
这就是开头说的「写日记」——只不过这本日记,是写给 AI 看的。档案越活,AI 越懂你。它就是你亲手给 AI 装上的记忆,而且不锁在任何一家的产品里:换个 AI,粘过去照样能用。
我自己玩得更狠:我让十六个 AI 实例共享同一个 git 大脑,每台机器上的 AI 都认识我、接着上一台的进度干活(这套东西叫 Nestwork,另文写过)。原理和这份档案一模一样——上下文自己掌握,AI 只是读它的人。
附:档案模板
复制就能用,15 分钟填完第一版:
# 我的档案(更新于:____)
## 我是谁
- 年龄/职业/城市:
- 现在的处境(一两句话):
## 我要什么
- 目标 1(带截止时间):
- 目标 2(可选):
## 我卡在哪
- 现状:
- 最大的难处:
- 手里的牌(技能/资源/人脉):
## 我的偏好
- 直接说结论,不要安慰我
- 回答先给行动建议,再给理由
-(自己加)
## 本周更新
- 发生了什么:
- 目标推进到哪:
- 新的卡点:
先把你的档案建起来,今天就写第一版。